出大事了!男人喝可乐不只是杀精那幺简单!23岁小伙竟然因为可

2020-06-19收藏量308155人已阅

出大事了!男人喝可乐不只是杀精那幺简单!23岁小伙竟然因为可                   

世界肾脏日:为了健康多喝水今天是第10个「世界肾脏日」。肾脏日所在的一周,便是「肾脏周」。
鄞州二院肾内科主任包蓓艳告诉钱江晚报记者,临床上,因喝水少、用饮料代替水而诱发肾脏疾病的例子太多了,而且大多都是年轻人。在「肾脏周」,想提醒市民,要养成健康饮水的习惯,好好保护肾脏。

误区:高蛋白高盐饮食,喝水少后果:健壮男子突发肾结石

「我最不爱喝白开水了,淡而无味,咽不下去。」生活中,常听到有人这样说。

31岁的业务员小周就是一个例子,一提到喝白开水,他就皱眉。虽然知道多喝水对身体好,但这种无色无味的液体一进到嘴里,他就觉得难以下咽。

前几天,小周突然觉得腰又酸又胀,疼得厉害,甚至一整天也没有小便,还发起了烧。一向身强体壮的,怎幺会突然生病?到医院一检查,肾结石。

  

医生了解了小周的生活习惯后分析,他平时应酬多,饮食以高蛋白、高脂肪、高盐类食物为主,经常喝酒,更要命的是,他饮水量极少。

  

包蓓艳告诉记者,喝水少会导致代谢异常,不良饮食习惯形成的毒素便排泄不出去,在肾脏形成结晶。如果这时没有大量饮水将结晶水化,它们慢慢就会形成石头,也就是肾结石。

  

「长期喝水少,除了肾结石,还可能会诱发急性肾衰竭等肾脏病。」包蓓艳说,特别是偶尔参加运动会或军训的年轻人,或夏天长时间处于室外、长期在锅炉等高温环境工作的人,「如果大量排汗后没有及时补充水分,会引发脱水,从而导致急性肾衰竭。」

  

另外,包蓓艳提醒,吃了感冒药后,一定要多喝水,将药物内的毒性排出,否则也会引发急性肾衰。

出大事了!男人喝可乐不只是杀精那幺简单!23岁小伙竟然因为可

误区:不喝白开水,每天三瓶可乐后果:23岁小伙查出肾炎

不爱喝白开水,用饮料代替,行不行?包蓓艳摇摇头,「因为这样『自作聪明』酿成苦果的例子很多。有个男孩子,才23岁,就因为这却得了肾炎,我印象非常深刻。」

  

小戴去年大学刚毕业,前阵子,他发现尿液里的泡沫莫名其妙地增多了。到医院查尿常规,结果提示「尿蛋白」。再做进一步检查,他被确诊为肥胖相关性肾病。

  

小戴看上去块头确实有点大,一米七八的身高,体重有170多斤。但他从没得过跟肾相关的病,家人也没有这类疾病,怎幺会突然得了肾炎呢?

  

包蓓艳和他反覆沟通了解到,这可能跟他常年喝碳酸饮料有关。小戴从高中开始就爱上了可乐,每天都要喝上二三瓶,口渴了来几口,运动完来几口,几乎是把可乐当成水来喝,六年多来,天天如此。

  

「碳酸饮料偶尔喝喝无妨,但如果把它当成白开水来喝,对身体一定有伤害。」包蓓艳说,国外有研究表明,每天饮用两瓶以上加糖或不含糖的碳酸饮料,都会增加患肾脏疾病的风险,「这是因为软饮料会增加肾病患者尿液中蛋白质水平,这被认为是肾损害的标记物。」

  

包蓓艳还补充,不要以为只有碳酸饮料可怕,其实大多软饮料和运动饮料为了要有好口感,也是高酸高糖的,影响人体正常酸硷平衡,多喝无益。

无食品添加剂、无防腐剂、酸硷平衡,对人体而言,最好的饮料还得是白开水。

如何健康、正确地喝水专家支招:每天八杯,一口喝一杯首先,正常人每天最合理的饮水量为2000~2500毫升,为了保证健康,大家应尽量做到饮用同等量的水;  其次,真正有效的饮水方法,是指一次将一整杯水喝完,而不是随便喝两口便算了,这样才能让身体真正吸收使用。  如果总是忘记喝水,可以养成这样的规律:起床后、刚上班时、午饭后半小时、下午两三点、下班前、晚上睡前半小时各喝一杯。另外,俗语有云,饭前喝汤苗条健康,所以建议午饭和晚饭前也喝上一杯水。每天八杯,睡前不要喝太多,水温以40度左右温热为宜。  还要注意的是,喝水不是越多越好。过犹不及,饮水过多,会导致肾脏常期超负荷工作。  另外,对于某些特殊病人,如心功能衰竭、肾功能衰竭的患者,饮水过多会加重心脏、肾脏负担,导致病情加重,饮水量要听从医生建议。

相关文章